Sari la conținut
Acasă
Despre
Instrumente
Autentificare
Design Comportamental
Meniu
Acasă
Despre
Instrumente
Autentificare
Design Comportamental
Armonie fără furie
Armonie fără furie
Armonie fără furie
Modul 0: Introducere
Introducere
Start
La ce să ne așteptăm
Start
Modul 1: Așteptări realiste vs așteptări false
Cum se declanșează criza de furie - blocarea obiectivului
Start
Așteptarea că o să mă bucur de timpul meu
Start
Nerăbdarea! Oare fac ceea ce trebuie?
Start
Senzații/Emoții
Start
Ce este important
Start
Recomandare
Start
Senzațiile și gândurile vin și pelacă
Start
Modul 2: Fiziologia furiei
Cei 3 factori + un obiectiv ratat
Start
Corpul fizic
Start
Reacția de luptător
Start
Corpul rațional
Start
Gânduri dorite vs gânduri nedorite
Start
Recomandare
Start
Corpul emoțional
Start
Modul 3: Respirația conștientă
Scara emoțiilor
Start
Pranayama
Start
Respirația conștientă
Start
Respirația conștientă (2)
Start
Respirația conștientă (3)
Start
Recomandare
Start
Respirația conștientă (4)
Start
Modul 4: Mindfulness
Observare
Start
Ce sunt eu
Start
Cine sunt eu
Start
Atenția
Start
Prezentul
Start
Recomandare
Start
Mindfull - sunt?
Start
Modul 5: Prevenție
Practicarea exercițiilor
Start
Ultimul exercițiu
Start
Evantaiul
Start
Reguli de bun simț
Start
Practică
Start
Recomandare
Start
Celebrează fiecare victorie
Start