De reținut:

Noi mereu simțim o emoție, o emoție naturală căreia nu prea îi acordăm prea multă atenție și aceasta are câteva caracteristici foarte clare:

• Emoția de acasă este emoția în care stăm cel mai adesea;
• Emoția de acasă este punctul din care se nasc celelalte emoții;
• Suntem ființe emoționale: simțim, gândim și apoi acționăm;
• De câte ori gândim, noi deja avem o emoție care se manifestă;
• Pentru a fi conștienți de acea emoție, avem nevoie de practică;
• Corpul nostru emoțional construiește obiceiuri emoționale;
• Aceste emoții le preluăm din perioada în care noi suntem în burta mamei noastre;
• Majoritatea obiceiurilor emoționale pe care le avem sunt preluate de la mama noastră;
• Orice obicei emoțional construiește un tipar emoțional, iar acesta construiește un tipar comportamental;
• Iar acesta este modul în care noi suntem programați parental, preluând comportamentul direct de la părinți;
• Adesea, noi trăim emoțiile pe care mama noastră le-a trăit;

Dacă noi conștientizăm emoția noastră de acasă, putem să ne programăm „conștient”;

Iar asta face diferența între imaturitatea emoțională, modul haotic în care emoțiile noastre se manifestă în noi și noi nu înțelegem și ne confundăm cu ele.

Sau, noi suntem cei care ne programăm în mod conștient, observând emoția de acasă care construiește trăirile și tiparele emoționale, înțelegem emoțiile, controlăm cum și în ce fel să se manifeste și putem anula un tipar emoțional nepotrivit.

Înțelegându-ne emoțiile vom putea să ne construim comportamentul pe care ni-l dorim.

Exemplu: Normalitate

Emoția de acasă este mereu prezentă și nu o conștientizăm pentru că ne confundăm cu aceasta.

Cel mai simplu putem observa în modul în care reacționează o persoană ce tocmai am cunoscut-o.

Așa că reacția persoanei este despre modul în care ne-a scanat pe noi și implicit, a simți emoția de acasă.

Un alt exemplu este atunci când chestionăm normalitatea.

Adică să ne punem o serie de întrebări ce ne determină să vedem ce simțim mai mereu:

Ce simt acum?

Ce s-a declanșat acum în mine?

Ce emoție simt acum, oare din ce s-a născut?

Ce efect resimt în mine în urma a ceea ce s-a întâmplat?

Astfel chestionăm mai tot timpul normalitatea, punându-ne întrebări despre ceea ce simt mai mereu.

Exercițiu/Activitate: Emoția cea mai des simțită

Observă emoția de acasă din aceste imagini:

Provocări:

1. Observă emoția din cele zece imagini.
2. Crezi că aceasta este emoția cel mai des simțită a fiecărui erou în parte? Dacă da, de ce? Dacă nu, de ce?
3. Ce emoție crezi că s-a întipărit pe chipul fiecărui erou în parte. Oare emoția întipărită corespunde cu emoția de acasă?

Provocare: Alege o emoție

Provocarea este de a alege o emoție din aceste 5 emoții și să o transformăm în emoția noastră de acasă pentru o primă zi.

Mai exact din următoarele emoții:

recunoștință, acceptare, speranță, încredere, speranță.